TRANSFORME SEU CORPO COM MÉTODO E CIÊNCIA
Eu uno a precisão da Nutrição Avançada à Biomecânica do Treino de Força para esculpir corpos fortes e definidos. Sem treinos fofos, sem terrorismo nutricional. Apenas resultados científicos através da Dieta Flexível.
CIÊNCIA, PRÁTICA E PROXIMIDADE
Sempre acreditei que o corpo humano é o reflexo da nossa disciplina e do conhecimento aplicado. Minha trajetória começou pela paixão pelo esporte, mas se consolidou na ciência.
Percebi que o mercado está cheio de "fórmulas mágicas" que falham porque não respeitam a individualidade biológica. Meu trabalho se diferencia pelo método baseado em evidências científicas e aplicabilidade real.
Eu não entrego apenas uma planilha de treinos ou uma dieta; entrego o mapa exato para a sua maior evolução física e mental, com acompanhamento estratégico e sem perda de tempo.
Pós-graduação em Nutrição Esportiva e Treinamento Físico, com especialização em Biomecânica.
Atuação regularizada pelos conselhos competentes. CRN 5102 · CREF 020907-G/BA.
Nutrição e treino que conversam entre si para resultados consistentes e duradouros.
COMO POSSO TE AJUDAR
Escolha o formato que faz mais sentido para o seu momento. Todos os planos são personalizados e acompanhados de perto.
CONSULTORIA NUTRICIONAL
Plano alimentar individualizado para emagrecimento, performance ou ganho de massa.
- Avaliação completa e anamnese
- Plano flexível e sustentável
- Ajustes periódicos
TREINAMENTO PERSONALIZADO
Periodização de treino sob medida, presencial ou online, com técnica e progressão.
- Treino adaptado à sua rotina
- Acompanhamento de carga e execução
- Suporte para dúvidas
ACOMPANHAMENTO COMPLETO
Nutrição e treino integrados, com monitoramento contínuo de resultados.
- Estratégia nutrição + treino
- Reavaliações de evolução
- Contato direto e próximo
UM PROCESSO CLARO,
DO INÍCIO AO RESULTADO
AVALIAÇÃO
Entendemos seu histórico, rotina, objetivos e exames. Tudo começa com um diagnóstico preciso.
ESTRATÉGIA
Monto um plano de nutrição e treino sob medida, realista e alinhado ao seu dia a dia.
EVOLUÇÃO
Acompanhamento contínuo com reavaliações e ajustes para garantir resultado consistente.
ESCOLHA SEU PROTOCOLO
Cada plano é estruturado para um objetivo específico. Todos incluem acompanhamento ativo — não é planilha enviada e esquecida.
Metodologia TJR aplicada ao seu treino. Acesso via App com periodização completa.
TJR PRO
Trimestral · 90 dias
Plano trimestral de treinos on-line.
Parcelamento disponível
Quero o Plano ProTJR ADVANCED
Semestral · 180 dias
Consultoria de 6 meses de treino on-line.
Parcelamento disponível
Quero o Plano AdvancedTJR BLACK EDITION
Anual · 365 dias
Plano de 12 meses de treino on-line.
Parcelamento disponível
Quero o Black EditionTreino + Nutrição. O protocolo mais completo do ecossistema TJR — os dois pilares em um só plano.
TJR HYBRID PROTOCOL
Mensal · 30 dias
Combo de treino e dieta mensal.
Comprar Protocolo Híbrido
TJR HYPER-FOCUS
Trimestral · 90 dias
Combo de treino e dieta, plano trimestral.
Parcelamento disponível
Garantir Minha VagaTJR ELITE SYSTEM
Semestral · 180 dias
Combo de treino e dieta, plano semestral.
Parcelamento disponível
Quero o Elite SystemAcompanhamento nutricional online e presencial. Escolha o formato que encaixa na sua rotina.
Nutrição Online
Atendimento remoto com o nutricionista
TJR Express
Mensal · 30 dias
R$ 150
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TJR Evolution
Trimestral · 90 dias
R$ 420
comprar →
TJR Advanced
Semestral · 180 dias
R$ 780
comprar →
TJR Signature
Anual · 365 dias
R$ 1.440
comprar →
Nutrição Presencial
Atendimento aos sábados, 9h–15h · agenda online
TJR Prime Check
Mensal · 30 dias
R$ 250
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TJR Evolution Hub
Trimestral · 90 dias
R$ 690
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TJR Elite Performance
Semestral · 180 dias
R$ 1.320
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TJR Black Signature
Anual · 365 dias
R$ 2.400
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Atendimento de elite com supervisão técnica em tempo real, presencial na academia.
TJR ONE ON ONE
Treinamento personalizado e presencial com personal na academia, mensal.
| 2x na semana | R$ 320/mês → |
| 3x na semana | R$ 420/mês → |
| 5x na semana | R$ 600/mês → |
TJR DUO START
Acompanhamento presencial na academia em dupla, mensal. Valor cobrado por pessoa.
| 2x na semana | R$ 240/mês → |
| 3x na semana | R$ 300/mês → |
| 5x na semana | R$ 420/mês → |
Personal presencial + dieta flexível. Os planos abaixo seguem o mesmo padrão do design da aba Híbrido.
TJR Sprint Combined 2x
Mensal · 2 dias na semana
Dieta flexível alinhada ao treino de força (presencial).
Pagamento único
Comprar agora →TJR Sprint Combined 3x
Mensal · 3 dias na semana
Treino de força + dieta flexível com acompanhamento presencial.
Pagamento único
Comprar agora →TJR Sprint Combined 5x
Mensal · 5 dias na semana
Acompanhamento presencial para esculpir corpos fortes e definidos.
Pagamento único
Comprar agora →RESULTADOS DE QUEM CONFIOU
Treino há 3 anos. No primeiro anos com seis meses, eu te procurei, você lembra? você me ajudou com dieta, treino. Então já tem cerca de dois anos e meio que você é meu personal e, sério, você mudou minha vida, rotina, a dieta, os treinos. Sou muito grata, de verdade, por todas as transformações na minha vida e por ter te encontrado também. Você é um profissional incrível.
Odailma
Hoje eu aumentei os pesos e corri na esteira por 10 minutos seguidos sem para. ja emagreci 4 kilos durante e to amando o resultado
Mirela Jesus Oliveira
Passando para dividir minha alegria com você. Em pouco tempo, apesar de ter sentido uma fisgada na coluna que acabou me atrapalhando um pouco consegui perder até agora 2.9kg. Pesei uns 4 dias antes de consultar com você e estava com 101,70 e ontem pesei 98,800. E junto baixou minha glicemia para 76 em jejum. Vitória
Anderson paixão
VAMOS COMEÇAR SUA TRANSFORMAÇÃO
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